Первая встреча в рамках марафона будет посвящена медитации. Участники будут учиться отпускать стресс и тревогу, попробуют заглянуть внутрь себя в поисках спокойствия. Длительность 25 минут. Также занятия по медитации пройдут 8 и 11 марта.
5 марта темой трансляции станет йога. У зрителей будет возможность усилить контакт со своим телом и разумом, поработать над гибкостью мышц и мобильностью суставов. Занятие ориентировано на начинающих любителей йоги и тех, кто столкнулся с ней впервые. Длительность 45 минут.
6 и 10 марта участников ждут трансляции, посвященные дыхательной гимнастике. Практики дыхательной гимнастики помогают расслабиться, сконцентрироваться, восстановить силы и энергию. Длительность 15 минут.
7 марта состоится функциональная тренировка, которая позволит развить выносливость и координацию. Длительность тренировки 30 минут.
9 марта участники познакомятся с комплексом упражнений «зарядка за рабочим столом». С помощью комплекса участники смогут поработать над растяжкой, укреплением мышц шеи и верхней части корпуса. Длительность 20 минут.
Регистрация участников проходит во вкладке «Развитие» в личном кабинете на платформе проекта: https://clck.ru/dWSPJ